发表于 2012-05-20 05:08
健康与生活提示：现在排毒重于进补的保健观念为人们日益所接受。人体内的有毒物质多是来源于两个途径:其一是食物在体内代谢后的废物。如自由基、吲哚、硫化氢等。其二大气与水源中的污染物。通过呼吸和进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属。因此，如果能像人打扫环境那样经常对体内进行大扫除，及时清除体内毒素，就一定会是健康并且少得病的。要如何清扫出这些来自体内和体外的‘毒素’呢? 生活与健康请大家参考如下方法：1.利用食物排毒法。不少食物有抗污染、清洁血液、排泄废物 ...
发表于 2012-05-20 01:08
现代儿童心理学家经过多年研究发现，在我们的家庭生活中一定要注意培养孩子快乐的性格，这样有利于孩子健康成长。那么要如何培养孩子的快乐性格？生活与健康在这里为您提供以下几个参考：一、一定要限制孩子的物质占有欲。给孩子东西太多会使其产生‘获得就是得到幸福的源泉’这样一种错觉，应使孩子懂得，人生的快乐不能仅仅是与物质财富的拥有划等号。二、教会孩子调整心理状态。应使孩子明白，有些人一生快乐，其秘诀就是在于有适应力很强的心理状态，这使他们能很快地从失望与失 ...
发表于 2012-05-19 01:08
生活与健康提示对抑郁症药物治疗需注意的事项如下：1.治疗时间一定要充分。目前所有抗抑郁药的疗效推迟出现是不可争执的现实，抑郁症的治疗往往需要服药2-6周后才能显示疗效，不要认为服药儿天就应该恢复正常，这是种对治疗的误解。抗抑郁药合理治疗应该是至少6周的足量药物治疗后明显显效.绝对避免擅自换药，有必要更换抗抑郁药时，在专科医生的指导下更换。抗抑郁药的治疗疗程般是1-2年，急性期3-4个月，巩固期4-6个月，维持期6-9个月。一定要坚持服药，才能治疗成功。临床实践 ...
发表于 2012-05-18 01:08
现在日常家庭生活中，身不动，肩不摇，饭来张口，衣来伸手，有很多人认为是‘享福’。其实不然，人劳动，这是长寿的秘诀。日常生活，我们可以看到有的人退休后就不参加劳动和锻炼，终日闲坐或睡卧，这样很易引起气血运行不畅，筋骨脆弱，消化功能减退，身倦乏力，无精打采，抵抗力下降，随之来的是多种疾病缠身。生活与健康提示大家，现代闲逸病有七大特征：1.消化不良。由于食物摄人过量超过了肠胃消化与吸收能力，引起消化功能障碍。出现胃痛、胃胀、厌食、噎气、泛酸、慢性腹泻。 ...
发表于 2012-05-17 01:08
美好生活中大家重视饮食进补是理智的选择，如力争吃一点鸡、鸭、鱼、肉、蛋等食物补一补身子。对于为饱腹而挣扎的人们来说，进补就是为身体充电，注入生命活力。因此，大多数人自觉不自觉地将排泄体内代谢垃级置于次要地位。进入小康家庭生活的今天，餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶已是平平常常的食物，现在不是营养供给不足而是营养过剩，造成营养失衡问题的出现。再进补就有补过头的可能，特别是那些体质趋酸化而明显肥胖的人们，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶近乎相当于毒药，因为高脂 ...
发表于 2012-05-16 05:08
人体的健康与生活规律应该顺应自然循环的运作。就作息来说，在夜间人体内启动生理时钟，分泌较多的褪黑素，促使人进入睡眠状态。而在白天，由于亮光的刺激，会抑制褪黑素的分泌，解除睡眠状态。人体内的生理时钟就是这样调节人的昼作夜息活动规律。如今却有些人将昼夜的作息完全颠倒，夜间活动，白天睡觉。这就不断改变24小时为周期的生理时钟，是造成肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁等现代病的根源。（参阅文章:美好生活当中自我保健的方法与措施) 作息颠倒违反了自然规律 ...
发表于 2012-05-16 01:08
水果作为人们日常家庭生活当中的食品之一，品种丰富，风味各异，对于大家来讲，水果越来越受人们青睐。水果中的营养素主要是维生和矿物质。维生素以维生素c为主，还有胡萝卜素等。含维生素c较多的水果有鲜枣、山楂、柑橘、柠檬等。水果中的矿物质以钙、钾、镁、钠等为主。水果中还含有各种糖和多种有机酸，因为含糖与酸的比例而决定了水果的风味不同，而且对维生素c的稳定性起保护作用。新鲜水果含有较丰富的水分，不含脂肪酸和蛋白质，确实有利于帮助人们平衡膳食，有益健康，但 ...
发表于 2012-05-15 05:08
健康与生活提示：识别疲劳需观察脸色并要在早晨醒来后。就一般而言，经过一个晚上的休息，疲劳应该消除。精力充沛，脸色红润，而且有光泽，说明健康状况良好。如果出现脸色晦暗，或者萎黄。口唇发紫，眼圈发黑等情况，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至是过劳或疾病已经到来。这时应尽快自我调节，减轻工作量，适当增加休息时间和营养。生活与健康特别要提醒的是:不管是脑力疲劳还是体力疲劳发生的时候，最好的保养就是好好休息。可是有不少人，平时不运动，出现问题时才想 ...
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